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女性预防乳腺增生的方法有哪些
发布日期:2017-11-22 11:43  阅读量:
  在女性乳腺疾病当中,乳腺增生是十分常见的一种,不过这一直以来,乳腺增生都不被认为是一种疾病。事实也是如此,生理性的乳腺增生并不可以说是一种疾病,因此其实乳腺增生可以自行缓解,并不需要进行专门的治疗。但是,假如真的出现了病理性的增生就会给日常生活带来诸多不便和困扰。那么,女性朋友应该如何去预防乳腺增生呢?

  保持好心情

  事实上,保持愉悦的心情是极其重要的。这是因为不良情绪对卵巢的正常排卵有一定的阻挠作用,然后就会出现孕酮减少的现象,从而使雌激素增高,造成乳腺增生。因此,假如你能够保持愉悦的心情,那么卵巢就可以正常地排卵,孕激素的分泌液也就不会减少,那么乳腺也就不会因为受到雌激素单方面的??而出现增生的现象,而且就算是已增生的乳腺也能够在孕激素的照料下慢慢恢复原状。

  调理月经

  相比起经期稳定的女性朋友,经期紊乱的女性会相对更加容易出现乳腺增生。由此可见,预防乳腺增生的其中一个方法是通过调理内分泌的途径去调理月经。

  和谐性生活

  保持夫妻生活和谐、遵循夫妻生活规律,可以帮助消除不利于乳腺健康的因素。一方面,和谐的性生活可以调节内分泌,刺激孕激素的分泌,可以对乳腺的修复力度和保护力度增大。另一方面,性高潮刺激还可以加速血液的循环,防止乳房因为气血运行不畅而出现增生现象。当性刺激的机会增多以及“性”的环境扩大的时候,则能够促使“动情素”的分泌,导致雌激素增加而孕酮相对减少,从而出现乳腺增生。

  睡觉规律

  有规律的睡眠不但可以帮助内分泌的平衡,而且还可以给体内的各种激素提供均衡发挥健康功效的良好环境。而团结的力量是强大的,因此各种激素共同合作自然可以打败乳腺增生。

  低脂高纤饮食

  在饮食方面,要多吃豆类、蔬菜和全麦食品,同时要控制动物蛋白的摄入,遵循“低脂高纤”的原则。这样不但能够增加人体代谢途径,减少乳腺受到的不良刺激,还可以防止雌激素过多而导致乳腺增生。

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